생활탐구

고혈압 원인, 고혈압증상, 고혈압 낮추는 방법 및 고혈압 낮추는 음식을 알려드리는 글입니다. 혈압은 우리의 건강에 직결되는 중요한 지표입니다. 정상적인 범위에 있는 혈압을 보이신다면 그다지 걱정 없으시겠지만 너무 낮거나 너무 높다면 건강을 좀더 고민하셔야 합니다. 물론 약물을 통해서 우리의 혈압을 유지할 수 있으나 한번 약물을 통해 혈압을 유지시키시면 평생 그 약으로 혈압을 관리해야할지 모릅니다. 혈압은 굳이 병원에 정밀 검사를 하지 않아도 간단한 방법으로 수치를 측정할 수 있으니, 가능하면 주기적으로 혈압을 체크하고 관리하는 것이 좋습니다. 혈압이라는 것은 혈액이 혈관벽에 영향을 주고 있는 압력을 의미합니다. 이 압력이 너무 낮으면 저혈압이라고 하고, 반대로 너무 높을 경우 고혈압이라고 합니다. 20~..

칼륨 기능, 칼륨 결핍증과 과잉증 및 칼륨이 많은 음식을 알려드리는 글입니다. 우리는 다양한 영양소를 골고루 섭취하여야 합니다. 섭취한 다양한 영양소들은 건강한 우리몸을 만드는데 반드시 필요한 요소들이죠. 흔히 많이 알고있는 칼슘, 비타민, 단백질, 탄수화물 외에 칼륨은 다소 생소할 수 있습니다. 그렇지만 칼륨은 우리 몸에서 정말 너무도 중요한 역할을 하는데 도움을 주는 요소입니다. 물론 모든 영양소들이 너무 적거나 많으면 탈이 나기 마련이듯 오늘은 칼륨에 관한 이야기를 해보고자 합니다. 칼륨은 우리의 정상 혈압을 유지시키기 위한 물질입니다. 다시 말해 나트륨과 균형을 이뤄서 혈압을 정상으로 유지하는 물질입니다. 나트륨과 칼륨은 없어서는 안될 채액의 전해질인데 반드시 나트륨과 함께 다녀야 체내의 수분의 ..