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추위 원인 및 추위 잘 타는 이유와 추위 안타는 방법을 알려드리는 글입니다.
봄이나 가을, 그리고 겨울에는 추위를 탈 수 밖에 없습니다.
특히 봄이나 가을과 같은 계절에는 갑자기 계절에 변화하는 시기 때문에 하루에도 기온차가 커서 추위가 더 크게 느껴집니다.
겨울에는 특히 하루 종일 온도가 낮기 때문에 당연히 추위를 느끼는 것입니다.
그나마 겨울에는 옷이라도 따뜻하고 두껍게 입고 다니니 추위에 어느 정도 면역 또는 예비할 수 있습니다.
그렇지만 봄이나 가을과 같은 환절기에는 낮에 더워서 옷을 벗기도 하고, 밤이나 아침에는 너무 추워 옷을 껴입기도 하고 참 이러지도 저러지도 못할 나날들입니다.
그리고 사람에 따라 추위를 잘 타는 사람도 있고, 그렇지 않은 사람도 많습니다.
추위 잘 타시는 분들은 겨울철이 아주 고난의 연속이겠죠?
추위 원인은 무엇일까요?
기본적으로 우리나라는 사계절이 뚜렷한 특징을 지니고 있습니다.
그리고 각 계절은 불어오는 바람의 온도에 따라 계절의 변화를 일으키게 됩니다.
봄철에 있는 꽃샘 추위는 시베리아기단의 위치 또는 움직임에 따라 온도가 크게 변화하게 됩니다.
가을철에도 마찬가지로 중국의 북부에서 형성된 찬 성질의 고기압으로 기온이 급격하게 떨어지고 바람도 뼈가 시리게 부는 것입니다.
실외 또는 실내의 기온이 떨어지게 되면 우리 몸의 감각기는 체온의 온도와 바깥 온도를 비교하게 됩니다.
그리고 신호를 발생시켜서 추위를 느끼게 되는 것입니다.
추위를 알게되는 것, 체온과 기온차를 알고 느끼는 행위인 것이죠.
기온이 체온보다 낮은 것을 느끼게 되면 이를 뇌에 전기신호로 알리게 되고 뇌가 춥다라는 것을 판단하고 느끼게 되는 것입니다.
남들보다 추위를 잘 타신다면 추위를 잘 타는 이유가 무엇일까요?
물론 생물학적으로 감각기가 예민해서일 수 있겠지만 식사를 자주 거르신다면 추위를 잘 타게 됩니다.
음식물은 우리 몸에 섭취되어 다양한 영양분을 만들고 에너지를 발생시키게 되는데, 식사를 잘 거르시면 이럴 기회도 없겠죠?
뿐만 아니라 따뜻한 국물을 먹으면 우리가 혈액순환이 잘 된다고 생각하듯, 음식물은 섭취하는 모든 행위 및 과정에서 열을 발생시킵니다.
그리고 음식물이 혈액순환에 막대한 영향을 주기 때문에 음식을 거르면 추위를 그만큼 잘 타게 되는 것입니다.
생각해 보면 음식을 잘 드시지 못하는 노숙자 분들이 더더욱 추위를 많이 느끼는 이유가 이와 같은 연유에서 입니다.
두 번째 추위를 잘 타는 이유는 운동을 잘 하지 않아서 입니다.
현대인들은 사무실 안에서 바깥 추위를 느낄 새 없이 갖혀 업무를 봅니다.
그렇기 때문에 운동과는 자연히 거리가 있게 되는데요.
몸을 자꾸 움직이지 않으면 신진대사 활동에 막대한 장애물을 안겨주는 것과 같습니다.
따라서 스트레칭 또는 계단을 오르는 운동 등으로 몸의 신진대사를 활발히 해 주는것이 추위를 잘 타시는 분들께 도움이 됩니다.
세 번째 추위를 잘 타는 이유로서 몸에 이상이 있을 수 있습니다.
몸에 큰 멍이나 상처 또는 갑상선에 이상이 있으면 팔다리의 끝부분의 시림을 느낄 수 있습니다.
또한 빈혈도 추위를 상대적으로 많이 느끼게 하며 여성분들은 월경시기에 추위를 크게 느낄 수 있답니다.
네 번째 추위를 잘 타는 이유, 바로 부족한 수면입니다.
수면이 부족하게 되면 추위를 더 잘 느끼게 되기 때문에 가능하면 빚진 잠을 청하는 것이 좋습니다.
주무시기 전 따뜻한 물로 몸을 덥혀 샤워를 하는 것도 숙면에 큰 영향을 주니 실행해 보시기 바랍니다.
다섯 번째 추위를 잘 타는 이유는 너무 낮은 체중 때문입니다.
정상 범위내의 체중이 아니면 몸의 근육 및 지방이 부족해 열을 상대적으로 덜 발생하게 합니다.
따라서 통통한 사람이 마른 사람보다 추위를 덜 타는것이 당연한 말이 것이죠.
펭귄이나 북극곰이 그 추운 남극과 북극에서 추위를 타지 않는 이유는 그들 동물이 지닌 근육과 지방, 그리고 두꺼운 털에 있습니다.
따라서 내 체중이 정상범위보다 낮을 경우 추위를 더 많이 타게 되는 이유가 되는 것입니다.
추위를 안타는 방법이 있을까요?
아쉽게도 아예 안타는 방법은 없지만 적게 타는 방법은 있습니다.
1. 운동을 열심히 한다.
신진대사가 활발하지 않으면 추위를 많이 느끼게 됩니다. 따라서 가까운 거리는 걷고, 계단을 이용하는 습관을 들이면 추위를 덜 느끼게 됩니다.
수영과 같은 유산소 운동을 하는것도 좋으나, 근력을 기르는 운동도 같이 한다면 건강한 체형을 유지하는데 많이 도움 될 것입니다.
2. 균형있는 음식물을 섭취한다.
과도한 인스턴트 음식이나 편식은 추위를 더 느끼게 만들 수 있습니다.
계란과 같이 단백질이 많은 음식과 탄수화물을 잘 섭취하여 몸의 체온을 잘 유지할 수 있도록 도와야 합니다.
너무 마른 체형은 또한 몸에 열을 유지하고 발생시킬 수있는 지방과 근육이 없기 때문에 체중을 정상 범위내에서 유지시키는 것이 좋습니다.
3. 따뜻한 물을 섭취하거나 샤워를 하여 몸의 체온을 올린다.
물은 만병 치료의 핵심입니다. 가급적 차가운 물 보다는 따뜻한 물 또는 음료를 섭취하여 몸의 체온을 올리도록 합시다.
꿀물, 유자차, 대추차, 생강차, 등등 각종 차를 따뜻하게 드시는 것이 체온 유지에 많이 도움을 줍니다.
그리고 따뜻한 물로 샤워를 하면 혈액순환을 빠르게 하여 몸의 체온을 올려줍니다.
단 따뜻한 물로 샤워를 하고 바로 물기를 닦고 보온성이 좋은 옷으로 열을 발생했던 몸의 체온을 잘 보호하여 추위로 부터 몸을 보호합시다.
추위 원인과 추위 잘 타는 이유를 바탕으로 몸의 보온을 잘 하셔서 추위 안타는 하루 하루 보내시기 바랍니다.