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체하는 원인, 체했을때 증상과 체했을때 음식 및 체했을때 치료법을 알려드리는 글입니다.
음식을 너무 많이 먹었거나, 음식을 너무 빨리 먹게되면 체했다는 느낌이 옵니다.
때로는 손끝이 찰경우 체했다는 것을 알 수 있기도 하고, 미슥미식한 기운이 느껴질때도 체했음을 알 수 있습니다.
심하게 체했을 경우 구토증상이 일어나기도 하고 두통도 같이 수반됩니다.
물론 체했을때 구토때문에 많이 함들기도 하지만, 식사 시간이 되어도 무엇도 먹기 싫어할 정도로 입맛이 달아나게 되는 것도 문제입니다.
체하는 원인은 다양한 이유가 있습니다.
일반적으로 음식물을 소화시키는 위의 기능이 많이 약화되었을 때 잘 체하게됩니다.
위염이나 위궤양을 겪으신 분들이 더 잘 체하는 이유도 이와 같은 원인 때문입니다.
때론 식사를 할 때 복부가 불편하게 되면 위에서 운동을 하며 소화시키는데 방해가 되기 때문에 체하기도 합니다.
그리고 음식물의 상태가 좋지 못하여 세균 또는 바이러스에 감염되어 위염이 발생되 소화를 방해하고 이것이 체를 일으키기도 합니다.
뿐만 아니라 과도하게 스트레스를 가지고 계신분들도 위장에 장애를 일으키기 때문에 체할 수 있습니다.
또한 음식이 너무 자극적이면 체를 일이킵니다.
결론적으로 어떤 이유에서건 위에 부담을 주는 행위가 체를 일으키게 되는 것입니다.
체했을때 증상은 소화가 잘 되지 않고 음식물들이 목에 걸려있거나 배에 가득 찬 느낌을 줍니다.
명치쪽이 답답하거나 콕콕 찌르는듯 아픔도 동반할 수 있고 메슥거림, 타는듯한 통증, 구역질과 설사와 함께 나타나며,
손발이 차가워 지고 두통도 같이 가져옵니다.
덕분에 체가 너무 심해지면 일상생활에 막대한 지장을 주게 됩니다.
체했을때 치료법은 설사와 구토가 발생되었을 경우 보리차 또는 죽으로 수분을 보충하고 증상을 완화시키는 방법이 있습니다.
특히 체했을때는 식도로 넘어가는 모든것에 조심해야만 합니다.
만약 그래도 복통 또는 구토 증세가 유지 되거나 악화된다면 병원을 찾아 전문의의 진료를 받는것을 추천합니다.
그리고 민간요법으로 체했을때 손을 따는 방법도 있습니다.
실제로 체했을 때 손을 따는 방법은 몸의 혈액순환을 도와주는 역할을 하여 체했을때 증상을 완화시킬 수 있습니다.
그리고 엄지와 검지사이의 푹 파인 곳을 꾹꾹 지압해주면 합곡혈이라는 곳을 마사지하는 효과가 있어 체한 가슴을 뚫는 효과를 줍니다.
또다른 체했을때 치료법으로는 매실액이 있습니다.
매실액기스를 물에 희석시켜서 마시면 체기를 가라앉히는데 아주 효과적입니다.
뿐만 아니라 복부를 따뜻한 팩으로 마사지하는 것도 매우 도움이 됩니다.
배꼽을 중심으로 원을 그리며 엄마손은 약손~ 하시면 체기를 가라앉히는데 효과를 볼 것입니다.
물은 미지근한 물을 먹고, 음료수는 이온음료외에는 마시면 안됩니다.
최종적인 방법으로 소화제 또는 소화약을 드시는 방법이 있습니다.
흔히 많이 광고하는 소화약 또는 소화제를 드시면 체를 완화시키는데 많은 도움이 됩니다.
체하였을때는 가급적이면 금식하는 것이 좋습니다.
만약 가벼운 체증만 발생하였을 경우에는 물기가 많은 음식은 피하고, 자극적인 음식을 피하시기 바랍니다.
육류또한 가벼운 체증에 도움을 주지 않기 때문에 가능하면 죽류의 음식을 드시고 따뜻한 무국도 같이 드시면 체증을 가시게 하는데 큰 도움이 될 것입니다.
그리고 밀가루나 튀김, 떡과 같은 음식은 체증이 있을 경우 드시지 않는 것이 좋습니다.
만약 약간의 음식을 드셨다면 누워 있지 마시고 앉아서 소화를 도우세요.
가장 좋은 체했을때 치료법은 예방입니다.
음식을 드실 때 과식을 하지 마시고 꼭 오래 씹어 섭취하기 바랍니다.
자기 전 2~3시간 전에는 어떤것도 먹지 않는것이 좋습니다.
지나치게 많은 향신료가 있는 음식도 피하고, 카페인과 탄산음료는 드시지 마세요.
지방이 많은 음식 또한 가급적 피해서 위장의 운동이 활발해 질 수 있도록 도와야 합니다.
적당한 운동과 휴식으로 스트레스를 피하여 위장이 경직되는 것을 막으시면 체를 예방할 수 있을 것입니다.
그리고 주기적으로 복부에 따뜻한 팩으로 마시지 해 주시는 것도 큰 도움이 됩니다.
체하는 원인과 증상 바탕으로 체했을때 치료법으로 체증에서 해방되길 바랍니다.